當我們回到零的狀態,

就能在完美的時機獲得需要的完美事物。

PEACE OF I




鉛筆清理法,是零極限作者也常用的清理方法,可用在清理任何問題上,如健康方面、經濟方面、感情方面、工作方面、社交方面。


以下摘自零極限書中的鉛筆清理實踐分享。


 清理實踐分享1:

∞ 清理想要的筆記本


雖然心存疑惑,但我還是誠心誠意、不帶期待地拿著鉛筆,重復「露珠」,並且不斷地敲打我在一張紙上寫的三個詞,它們代表了我的問題所在——「電腦」、「兒子」、「丈夫」。結果固執著100頭牛也拉不回來的丈夫,竟然同意我買一台新的蘋果電腦用。





 清理實踐分享2:


∞ 清理出版的新書


當我參加第一次的培訓時,我學到我可以用鉛筆尾部的橡皮來清理。我能用這塊橡皮去敲擊所有的主題。當時我剛好想寫一本新書《遺失的生命指南》,於是我放了一隻鉛筆在上頭。

在接下來的幾個月里,我每一天都用橡皮去敲擊它。無論何時,只要我帶著它,我就會停下來,拿起鉛筆,用橡皮去敲擊那本書 。

很瘋狂是不是。但是這是一個幫助我清〇對這本書有關記憶的心錨。然而,這本書很快就成了暢銷書,並停留在第一名的位置上達四天之久。大公司都成千上萬本的購買。沃爾瑪超市也進貨,《今日女性》雜誌也刊登了它。





清理實踐分享3:


∞ 清理房貸


我為房貸所苦,已經延期了好幾個月未還款,欠款越累越高,還得倒貼利息。有一天,我讀到一段文字,說是你可以清理與商業票據相關的令你陷入窘境的記憶重播,方法就是一邊用 一支鉛筆頭上的橡皮擦敲打那些票據憑證,一邊念誦四句話。


於是我就開始這麼做了,然後有一天,我接到銀行的一個電話。他們為我準備了一份新協議。這份協議不但吸收了我過去的欠款,而且還在利息和月供方面給我打了一個長期折扣。而我根本都沒有向銀行提出過這些要求!我們能說這是一個奇跡嗎?當然了!



(零極限款藍色鉛筆可在私訊我代購)





鉛筆清理具體方法如下:


【1】準備兩支鉛筆

第一隻:可以是普通的鉛筆,用來寫清理內容;

第二隻:藍色,帶橡皮擦頭的鉛筆,注意要沒有削的,完整的藍色鉛筆。


【2】對鉛筆進行清理

在使用帶有橡皮擦的鉛筆清理之前,先對著鉛筆念「露珠」。


【3】自由書寫清理內容

在空白的紙上用鉛筆寫任何你想清理的內容:如你想解決的問題,你的困擾,你的情緒,與問題相關的人事物,任何你想到的關鍵詞,信息和語句。

在寫的過程中,腦海中新冒出來的各種與問題相關的人事物都可以寫到在紙上。

舉例1:

你正在清理與金錢相關的事情,當你寫下每個月的薪水後,想起了公司的領導或同事,就把他們的名字寫下來;寫下銀行名稱後,想起以前泡沫經濟時的事情,就把這些事也寫下來。 

舉例2:

你想清理身體健康方面的問題,寫下你的姓名、年齡、出生年月日、病名、醫院名字、醫字地址、主刀醫生(如有做手術時)等等信息。


【4】邊敲邊念「露珠」

用帶有橡皮擦頭的藍色鉛筆敲打你寫的內容,從第一行開始,一項一項進行清理,一邊敲一邊念誦「露珠」。

【5】徹底放下

你可以持續對所寫內容清理幾天或更久時間,覺得清理足夠之後,即可用橡皮擦擦掉所寫內容,撕碎紙張,妥善丟棄。一切完成!






清理答疑


❶ 什麼叫念露珠?就是心裡默念「露珠」這兩個字。

❷ 要清理幾遍,要花多長時間都可以自行決定。一切從心出發,直到自己心裡感覺平靜為止。

❸ 清理時,可以觀想一滴滴露珠在淨化你的問題,一滴滴露珠用愛在滋養你的全部身心。而鉛筆也擁有神奇的清理能力,每敲打一下,你的問題也在隨之清理。

❹ 隨著敲打的節奏心裡默念「露珠」,時間、次數、節奏按自己最舒服的方式進行,保持輕鬆的狀態。

❺ 清理的過程中,有任何情緒/畫面/聲音出來,繼續對其清理,清理你內在每一個瞬間的感受。


  


清理不是為瞭解決某個問題

或獲得某個特定結果

而是利用荷歐波諾波諾的方法

持續清理內在小孩不斷重播的記憶

——這才是根本的清理的做法


每一次做事時

都在頭腦中有意識地重復這句話

「我做這件事,是為了獲得安寧"

我做它,因為它帶給我安寧的感覺

逐漸地熟悉、喜歡這一想法


刷牙時,為了安寧而刷

 看花時,為了安寧而欣賞


如此

我們就會有意識地重新選擇安寧

而不是選擇體驗恐懼/焦慮/不安

不是選擇記憶

而是選擇清理

一切平靜從我開始

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